Wassergymnastik I
Wasser ist das ideale Element für gelenkschonende Gymnastik und ein effizientes Bewegungstraining. Der Bewegungsapparat wird durch Lockerung, gleichzeitige Dehnung und Muskelanspannung nachhaltig gestärkt. Empfehlenswert für Personen mit Wirbelsäulen- und Gelenkschmerzen, Venenleiden, Übergewichtige, Osteoporosekranke und Personen in Rehabilitation.
Ziele:
- Erhaltung und/oder Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit;
- Bewegungserleichterung bei Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen;
- Verbesserung der Dehn- und Kontraktionsmöglichkeit;
- Verbesserung der Koordination- und Reaktionsfähigkeit (Sturzprophylaxe);
- Steigerung der Kraftausdauer;
- Schulung der Sinne (Sehen und Hören);
- Zugang zu sozialen Kontakten und
- Spaß und Freude erleben
Termine:
Donnerstags 08.15 - 09.00 Uhr (Gruppe 1)
Donnerstags 09.00 - 09.45 Uhr (Gruppe 2)
Ort:
Schwimmhalle Baumschulenweg
Neue Krugalle 209
12435 Berlin
Mitgliedsbeitrag:
33 EUR pro Quartal
Aktionen der Gruppen:
Kegelnachmittage bzw. gesellige Zusammenkünfte 2x im Jahr sowie Teilnahme an Vereinsaktivitäten.
Ansprechpartnerin:
Frau Johanna Dames
Tel: (030) 53 29 318
Frau Dames hat eine Fachqualifikation als Aqua-Fitness-Trainerin für Gesundheitssport mit Zusatzqualifikation für Wirbelsäulengymnastik im Wasser und Wassergymnastik für Senioren.
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