Unter Gesundheitssport versteht man bewusste, körperliche Aktivitäten, welche ihren Fokus gezielt auf Gesundheitserhaltung und -verbesserung (präventiv) oder Gesundheitswiederherstellung (rehabilitativ) richten. Hierbei werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination sowie psychosoziale Aspekte trainiert und dadurch gesundheitliche Risiken minimiert. Karate ist von der WHO als Gesundheitssport anerkannt und kann, da im Training der gesamte Körper trainiert wird,  hierbei einen großen Beitrag leisten:

1. Verbesserte körperliche Fitness: Karate ist Sportart, die Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination fördert. Regelmäßiges Training kann dazu beitragen, die körperliche Fitness zu verbessern und das Risiko von altersbedingten Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf- Erkrankungen und Osteoporose zu reduzieren bzw. bestehende Krankheiten zu mildern.
2. Erhöhte geistige Klarheit: Karate erfordert Konzentration und Fokus, was dazu beitragen kann, die geistige Klarheit und Aufmerksamkeit im Alter zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, das Gedächtnis und die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.
3. Stressabbau: Karate kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Regelmäßiges Training kann dazu beitragen, die Freisetzung von Stresshormonen zu reduzieren und das Selbstvertrauen und die Selbstwahrnehmung zu stärken.
4. Verbesserte Gleichgewichtsfähigkeit: Karate erfordert eine gute Gleichgewichtsfähigkeit, was besonders im Alter wichtig ist, um Stürze und Verletzungen zu vermeiden. Regelmäßiges Training kann dazu beitragen, die Gleichgewichtsfähigkeit zu verbessern und das Risiko von Stürzen zu reduzieren.
5. Soziale Interaktion: Karate kann eine großartige Möglichkeit sein, neue Freunde zu finden und soziale Interaktionen zu fördern. Regelmäßiges Training kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen und die sozialen Fähigkeiten zu verbessern und das Gefühl der Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft zu stärken.
6. (Bonus) Erlernen von Techniken für Gewaltschutz und Selbstverteidigung

Das Training findet unter der Anleitung sehr gut ausgebildeter, langjähriger Trainer (w/m) statt, die sich zudem regelmäßig im Karatesport sowie Gesundheitssport weiterbilden.