Fit werden und bleiben bis ins Alter steht bei diesem Kurs im Vordergrund. Das Trainingsprogramm richtet sich an alle, die schon erste Rückenbeschwerden haben, diesen vorbeugen oder sich einfach nur fit halten möchten.

Der Kurs bietet ein Ganzkörpertraining, mit Schwerpunkt auf die Kräftigung des Stütz- und Bewegungsapparates. Ziel ist es außerdem die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten zu trainieren sowie durch verschiedene Mobilisations- und Dehnübungen die Beweglichkeit zu verbessern. Auch Entspannung und Spaß kommt nicht zu kurz.